Hydrater sa peau de l’intérieur en saison froide

🗓 Par Jarvis – Juin 2025
⏱ Temps de lecture estimé : 8 min

Introduction

On parle beaucoup de soins externes, mais l’hydratation interne est tout aussi essentielle. En hiver, entre chauffage et air sec, soutenir sa peau de l’intérieur est un véritable atout beauté.

Boire, oui… mais pas seulement de l’eau

• Infusions, soupes, bouillons → riches en minéraux et hydratants
  
• Évitez les boissons trop caféinées ou alcoolisées qui déshydratent
  

Manger des aliments riches en eau

• Concombres, oranges, kiwis, courgettes
  
• Légumes vapeur ou compotes riches en hydratation douce
  

Les bonnes graisses pour la peau

• Oméga-3 (poissons gras, graines de chia, noix)
  
• Avocats, huile d’olive vierge → souplesse et éclat
  

Suppléments utiles (sur avis médical)

• Acide hyaluronique oral
  
• Collagène marin
  
• Vitamines C et E antioxydantes
  

Conclusion

L’hydratation intérieure renforce l’action des soins topiques. En misant sur une alimentation hydratante, vous aidez votre peau à rester belle et confortable malgré le froid.